Как да се грижим за себе си, когато сме на работа в чужбина?
Да си на работа в чужбина несъмнено има множество плюсове. По-добро заплащане, по-добър стандарт на живот, чист въздух, по-малко стрес и напрежение са само част от тях. Понякога обаче забравяме да се грижим за себе си. Какво означава това? Че в стремежа си да постигнем кариерно развитие, по-добро заплащане, по-добър статус в общественото, пренебрегваме себе си. Вижте кои са най-честите признаци, че нещо не е наред.
Проблеми, свързани със стрес от работа в чужбина
- Проблеми със съня
Сънят винаги е индикация за нарушения в организма. Ако много ви се спи, или страдате от безсъние, то със сигурност нещо не е наред. Може би е от стрес, от натоварения ви график или лично проблеми, но не е за пренебрегване. Консултирайте се със специалист. - Проблеми с храненето
Храненето е вторият индикатор след съня, който ни показва, че нещо в тялото ни не върви на добре. Ако не се храним добре, ще сме отпаднали и уморени. Затова, ако забележите, че имате промяна в апетита, запитайте се каква може да е причината. Не оставяйте нещата без решение, защото може да се задълбочат и да доведат по-сериозни усложнения. - Проблеми с концентрацията и/или нервите
Ако не можете да се концентрирате, или често избухвате, може би това се дължи на проблеми или стрес - Загуба/качване на тегло
Различните хора реагират по различен начин на стреса. При едни той води до напълняване, при други – до сваляне на килограми. Без значение от кой тип сте, следете здравословното си състояние и вземете мерки навреме. - Липсва на интерес и изявено безразличие
Безразличието е най-страшната болест на съвременния човек. Загубата на интерес и желание за живот не може да бъде компенсирана по никакъв начин.
От какво могат да бъдат породени всички тези проблеми?
Ясно е, че стресът е основният виновник, но ако се вгледаме по-дълбоко, всъщност разбираме няколко неща. Не е работата тази, която ни стресира, а по-скоро неуредиците от нея. Ако работата ни в чужбина не е сигурна, заминали сме с предварителна уговорка, а на място сме открили друго, ако средствата не ни стигат, или не се чувстваме сигурни, то тогава всички тези фактори са причина за влошаването на психическото и физическото ни състояние.
Как да се погрижите за себе си?
- Почивайте си достатъчно
- Избягвайте стреса и ситуации, провокиращи агресия
- Хранете се с разнообразна храна
- Общувайте с приятни хора
- Ако притесненията ви са свързани с работата – сменете я.
Много фирми за работа в чужбина злоупотребяват с хората. Предлагат им неща, които всъщност не отговарят на реалността. Затова, използвайте само надеждни партньори при търсенето на работа. Може да се доверите на Промедика 24 – доказан професионалист при намирането на работа в чужбина.